Персональная тренировка по кинезитерапии позвоночника и ЛФК

Восстановительный комплекс для позвоночника и суставов. В видео обзоре разбираем основные моменты при выполнении упражнений по кинезитерапии и ЛФК. Выполнение комплекса упражнений возможно и в домашних условиях, вне зала, с применением амортизаторов и манжет. Рекомендации к применению: Выполнять следует регулярно в фазе восстановительного периода 2-3 раза в неделю. 4 основных правила при выполнении кинезео тренировок: 1. В процессе тренировки обязательно обрабатываем противоположные мышцы(антогонисты) грудь/спина, пресс/поясница, бицепс бедра/квадрицепс бедра и тд 2. Максимальная сокращение мышцы и максимальные её расслабления при движении в упражнениях по специфике кинезитерапии. 3. Глубокое дыхание фазе движения. Во время выполнения упражнения делаем глубокий вдох и полный выдох. Диафрагмальное движение во время выполнения упражнения также воздействует на декомпрессионное вытяжение грудного отдела позвоночника. 4. Работа групп мышц при тренировках по генеза терапии имеет рассеивающий характер, поработали на пояс верхних конечностей в первом упражнении, после после поработали пояс нижних конечностей следующему упражнению, итак на протяжении всей тренировки - это ведёт к нормализации давления и улучшение кровоснабжение глубоким мышцам позвоночника и суставов. При соблюдении дополнительно правильного рациона питания результаты не заставят себя долго ждать. Пройдут боли в спине и суставах, улучшиться общее самочувствие, повысится энергия и сила в мышцах, улучшиться настроение. Берём на заметку 📝 и будьте здоровы Заявки на обучение 📚 🔗 Пройди курс Инструктора по кинезитерапии и ЛФК