Подтянуть грудь в домашних условиях: миф или реальность. Упражнение для укрепления грудных мышц
Признайся: хоть раз спрашивала у тренера или гугла, можно ли увеличить грудь с помощью физических упражнений? 🧐Этим вопросом задаются многие женщины. Сегодня с ним и разберемся.
Женская грудь состоит из двух типов тканей:
📍 Железистая определяет нашу способность к грудному вскармливанию.
📍 Жировая определяет размер груди: чем больше жировой ткани, тем больше грудь.
Ни первую, ни вторую ткань накачать в тренажерном зале не получится.
Но кое-какой выход все-таки есть! 😉
✅ Во-первых, можно подтянуть грудные мышцы, которые находятся под молочной железой, и таким образом визуально приподнять грудь.
✅ Во-вторых, мы можем повлиять на визуальное восприятие груди через работу со своей осанкой. Если плечи ссутуленные, грудной кифоз усилен, то и грудь будет казаться менее привлекательной.
Есть еще один важный момент, о котором не все знают! ☝🏻 У нас есть связки Купера – соединительная ткань, которая поддерживает грудь в ее нормальном положении и обеспечивает ей природную форму.
Без внутренней поддержки этих связок ткань груди, которая тяжелее окружающего жира, прогибается под собственным весом, теряет нормальную форму и контур 😔
Частично ослабевание связок Купера определяется генетикой. Однако доказано, что больше на обвисание нашей груди влияют все же другие факторы:
► курение сигарет,
► повышенный индекс массы тела,
► количество беременностей (а не продолжительность грудного вскармливания!),
► размер груди до беременности,
► возраст.
⏰Тайм-коды:
00:00 Можно ли подтянуть и увеличить грудь упражнениями?
00:18 Есть ли мышцы в груди?
00:45 Почему опускается грудь?
01:25 Упражнение, которое укрепит грудные мышцы и визуально увеличит грудь
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаЗдоровогоФитнеса #ВикторияБоровская #грудныемышцы
19 views
13
6
3 months ago 01:09:17 1
Как подтянуть грудь или разгладить кожу в зоне декольте
3 months ago 00:24:35 1
КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ? Вертикальная тренировка на руки и РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА дома за 20 мин
3 months ago 00:05:43 5
Рассказ о неизвестном герое
3 months ago 00:13:35 1
10 Упражнений для ПОДГОТОВКИ к РОДАМ! Фитнес для Беременных
3 months ago 00:33:59 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1
3 months ago 00:29:03 1
Как подтянуть ЖИВОТ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на РУКАХ и ГРУДЬ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ женская гимнастика 3 в 1
3 months ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
3 months ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
3 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
3 months ago 00:06:28 1
5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения / РЕЦЕПТЫ Правильного Питания.
3 months ago 00:50:11 1
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
3 months ago 00:06:23 1
Почему болит голова?! Вы точно ЭТОГО НЕ ЗНАЛИ! Блестящее упражнение от головной боли
3 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
3 months ago 00:03:55 1
Rammstein - Zick Zack (На русском языке | Cover by RADIO TAPOK) Zeit 2022
3 months ago 00:06:27 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
3 months ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
3 months ago 00:13:41 1
ВАШ ВЕС 80+ КГ? Вы ПОХУДЕЕТЕ БЫСТРО, если ДЕЛАТЬ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ
3 months ago 01:03:13 1
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий
3 months ago 00:33:51 1
шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения
3 months ago 00:00:31 1
ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА || КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ
3 months ago 00:05:43 1
Зрение ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ без операций! / ПРОСТЫЕ упражнения на ГЛАЗА от врача остеопата!
3 months ago 00:15:30 1
Утренняя ЗАРЯДКА на 15 минут! Выполняй КАЖДОЕ утро!
3 months ago 00:09:33 1
Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения
3 months ago 00:16:29 1
ХУДЕЕМ за 15 МИНУТ В ДЕНЬ - ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА