Осознанное дыхание 4 уровень 🧘🏻‍♀️

1️⃣ Сядьте прямо, можно просто сесть на стул, не обязательно в сидхасану. 2️⃣ Определите намерение, с которым вы будуте делать это упражнение. 3️⃣ Превратитесь в чувство, если у вас появляются мысли, просто провожайте их, как сторонний наблюдатель. Чтобы что-то ценное получить, надо от многого отказаться. Осознайте встающие выборы и те решения, которые вас отдаляют от развития и которые наоборот способствуют ему, приближают. Это легко можно примерить и к практике. Чему вы осознанно скажете «нет»? Позднему засыпанию и поздним подъемам? Отсутствию расписания в занятиях? Сладкому, животной пище? Пустым сериалам, рилс? Пустословию? Беспорядку в доме, в делах? Встречам, которые кажутся поверхностными, куда не хочется идти? И второй вопрос — какие сложности в связи с этим вы выберете? Потому как сделанный выбор, а тем более сказанное «нет» влечёт за собой последствия, которые возможно понравятся не всем (в том числе собственному уму). Основные следствия — изменение пищевых привычек, режима дня, смена окружения. Это нужно иметь в виду и готовиться к этому, иметь непреклонную решимость, но в итоге именно все это и будет не ломать, а работать на вас и стабильность вашей практики 😊🙏🏻 Переходите в Телеграм канал Дыхание