10-минутная тренировка для пресса прокачиваем и делаем рельефными мышцы кора / можно использовать гантели или бутылку с водой

Привет, активная семья! Эта тренировка — один из моих любимых способов прокачать пресс. Упражнения с весом отлично укрепляют мышцы кора и делают их рельефными. Чтобы сделать пресс сексуальным, мы добавим немного разнообразия и поработаем с гирей, гантелями или бутылкой с водой. Рекомендую выполнять эти упражнения медленно и контролируемо для лучших результатов. Сочетайте эту 10-минутную тренировку для пресса с другими моими занятиями и не забывайте: видимый пресс создаётся и на кухне.