Упражнения с полотенцем. Савостин Александр. Персональный тренер тренажерного зала Фитнес Парк.

Комплекс простейших упражнений. Инвентарь: полотенце. 1. Упражнение на вращатели манжета. 2. Упражнение для увеличения мобильности плечевых суставов. 3. Приседания с руками перед сон. 4. Короткие выпады с поднятыми руками. 5. Выпады с ротацией корпуса. 6. Упражнение для увеличения мобильности плечевого пояса. 7. Тяга одной рукой из упора лёжа. 8. Тяга к ключицам из положения лёжа на животе. 9. Сгибание позвоночника ( мышца живота). 10. Наклоны корпуса. 11. Лучник 12. Доброе утро.