Упражнения для позвоночника: как понять, какое упражнение подойдет именно вам. #грыжапозвоночника

Врач-невролог, нейрохирург, тренер, рассказ о наиболее популярных упражнениях при остеохондрозе. В этом видео вы узнаете: Какие причины боли в спине чаще всего бывают? Какие симптомы помогут понять причину боли? Какие упражнения рекомендуют чаще всего? Почему одним людям упражнение помогает, а другим нет? Как подобрать альтернативу упражнениям? Дзен канал - Телеграмм - Вконтакте - 0:40 - введение 1:37 - причины боли, симптомы 2:18 - общие принципы ЛФК 3:26 - кошечка, альтернатива 4:16 - наклон ног в стороны, альтернатива 5:09 - пресс 6:29 - лодочка 7:14 - тракция, как делать правильно дома 7:52 - Итог