Растяжка шеи (Levator Scapula)

Начните с сидячего положения. Положите руку той стороны, которую вы хотите протянуть, за спину и держитесь за сиденье стула. Возьмите противоположную руку и потяните голову вперед и в противоположную сторону под углом 45 градусов, пока не почувствуете растяжение от основания черепа вниз до лопатки. Удерживайте эту растяжку. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Шейный #Стул #Сгибание #Независимый #Боковое_вращение #Подготовка_к_движению_разминка #Нейронная_мобилизация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Вращение #Лопатка #Пожилой #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Сидение___стул #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Подросток