День 12 - комплекс для развития взрывной силы и быстроты

Взрывная сила - Способность совершать максимальное усилие за минимальный отрезок времени необходима во многих спортивных дисциплинах: В игровых видах спорта: футболе, баскетболе, теннисе. В единоборствах, например в боксе, где сочетание силы и скорости удара имеет определяющее значение. В спринте. Способность мышц совершать максимально быстрое сокращение увеличивает скорость бега. В тяжёлой атлетике. В отличие от пауэрлифтинга, где тренируют в основном чистую силу, в тяжёлой атлетике более важна мощность, которая напрямую зависит от взрывной силы. Тяжелоатлетические упражнения — рывок, толчок, взятие на грудь — выполняются с максимально быстрым приседом и выходом, притом чем быстрее спортсмен переходит от приседа к дожиму штанги, тем лучше его показатели. Explosive force-the Ability to make the maximum effort in a minimum period of time is necessary in many sports disciplines: In game sports: football, basketball, tennis. In martial arts, for example, in Boxing, where the combination of force and speed of impact is crucial. In sprint. The ability of the muscles to perform the fastest possible contraction increases the speed of running. In weightlifting. In contrast to powerlifting, where they train mostly pure strength, in weightlifting, power is more important, which directly depends on the explosive force. Weightlifting exercises-snatch, push, chest-are performed with the fastest possible squat and exit, and the faster the athlete moves from the squat to the dozhimu bar, the better his performance. Приветствую всех подписавшихся, меня зовут Артур, я тренер по Боксу и Тайскому Боксу, а так же ведущий канала “Тренировочный Дневник“. В своих видео я попытаюсь максимально доступно, и по возможности кратко, донести Вам знания и навыки которые я, в свое время, получил от своих тренеров. Если тебе интересно Подписывайся на канал!!! и Добро пожаловать!!! Welcome to all subscribers, my name is Arthur, I am a Boxing and Thai Boxing coach, as well as the host of the channel “Training Diary“. In my videos, I will try to make it as accessible as possible, and as brief as possible, to convey to You the knowledge and skills that I once received from my coaches. If you are interested Subscribe to the channel!!! and welcome!!! Cсылка на наш аккаунт на Pikabu - @grobastick Ссылка на Twitter - Ссылка на facebook -