Отведение плеча усиление изометрическое, рука прижата к стене в положении стоя; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо боком к стене. Пораженная рука должна находиться ближе всего к стене. Вы можете выполнять это упражнение с согнутым локтем. Прижмите внешнюю сторону руки к стене, следя за тем, чтобы движение исходило от плеча, а не от запястья или локтя. Задержитесь в этом положении, глядя прямо перед собой, вытянув шею и отведя лопатки назад и вниз. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_снаряжения #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Стена