Как снизить СТРЕСС и его вред здесь и сейчас без таблеток! Простая техника успокоительного дыхания.
Как снизить СТРЕСС и вред стресса здесь и сейчас без таблеток! Простая техника успокаивающего дыхания.
Успокоить человека словами типа “успокойся“ когда у него стресс, когда он в состоянии реактивной обезьяны, невозможно. И чем больше будешь говорить, тем больше он будет заводиться. Как же тогда переключиться ему, из возбуждённой симпатической системы на парасимпатическую?
Если нет каких-либо успокоительных медикаментов, или не хочется их применять, или боязнь, остаётся только использовать рефлекс организма.
Тут может быть ситуация, когда вы глубоко провалились в яму стресса, что даже мысли о выходе вам в голову не приходят. Тогда, если повезёт, и рядом окажется трезвый человек, он вытащит вас.
Но если вы успели осознать, что с вами что-то не так, то чтобы успокоить себя можно использовать рефлекторный способ с помощью дыхания.
Как это работает. Когда вы дышите, на выдохе диафрагма грудной полости поднимается, объем грудной клетки уменьшается, что увеличивает давление на сердце.
1 view
63
13
9 months ago 00:10:34 1
Сеть Хартмана - почему учёные это скрывают?
9 months ago 00:01:37 1
Почему сейлерам выгоднее сотрудничать с Фулфилментами / Фулфилмент OZON и Wildberries /
9 months ago 00:28:41 1
ШДК: Правила самолечения. Мифы о лекарствах для иммунитета. Рассказы о яйцах - Доктор Комаровский
9 months ago 00:02:54 1
Наводнение в США сегодня на Северную Каролину и Вирджинию обрушился тропический шторм «Офелия»
9 months ago 00:01:00 5
Диета — это плохо или хорошо?
9 months ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
9 months ago 00:04:05 1
Не тупите, мужики! Музыкальный клип от Студия Грек и @WartacticGames
9 months ago 00:22:35 1
ОКВ 643 работает, новые доказательства. Собрал отличную подборку этих доказательств.
9 months ago 00:07:29 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
9 months ago 00:18:21 1
Высокое НИЖНЕЕ ДАВЛЕНИЕ / маленькая разница между верхним и нижним давлением: причины, ЧТО ДЕЛАТЬ?
9 months ago 00:48:34 1
Дом из соломы. Экодом из соломенных панелей. Самый продуманный дом в мире.
9 months ago 00:08:27 1
30 СЕКУНД В ДЕНЬ СНИЗЯТ САХАР И ЛЕЧАТ ДИАБЕТ! Лучший массаж для ДИАБЕТИКОВ!
9 months ago 00:27:58 1
ШДК: Образ жизни детей и здоровье взрослых. Мазок и антибиотики. Витамины - Доктор Комаровский
9 months ago 00:27:23 1
ШДК: Новогодняя безопасность. Про фуфломицины. Детский сад в Дании - Доктор Комаровский
9 months ago 00:28:38 1
ШДК: «Сладкие» праздники. Антигистаминные средства. Воспитание детей в Китае - Доктор Комаровский
9 months ago 00:05:16 1
Как приготовить для ребёнка салат нисуаз? - Доктор Комаровский
9 months ago 00:05:49 1
БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🌿 ВОССТАНОВЛЕНИЕ & ГИБКОСТЬ ЗА 5 МИНУТ
9 months ago 00:06:17 1
Натрия тиосульфат Для ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА Мой личный опыт
9 months ago 00:24:00 1
Зефирные ЦВЕТЫ! Рецепт зефира для букетов цветов! Малиновка
9 months ago 00:10:16 1
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
9 months ago 00:17:51 1
МАССАЖ НОГ ТЕННИСНЫМ МЯЧИКОМ, МФР СТОПЫ I САМОМАССАЖ
9 months ago 00:14:12 1
“Олег Ухналёв. Упасть и не подняться“. Почему пропал с эстрады исполнитель шлягера “Дождь и я“?
9 months ago 00:09:32 1
Мобилизация безработных
9 months ago 00:06:44 1
Регулярно пейте 1/2 стакана этого напитка, чтобы снизить кортизол🙌