Когда мы говорим о диете, то сразу приходят ассоциации с запретами, ограничениями и плохим настроением. А можно ли как-то по-другому?
Можно!
Наталья Бабкова, диетолог и эксперт Всероссийского союза пациентов в своем видео рассказала почему диеты — это вредно, а также поделилась простыми советами, которые помогут вам снизить вес постепенно и комфортно ⬇️
1. Одна привычка в неделю.
Не меняйте все сразу. Заведите одну полезную привычку в неделю. Маленькие изменения тоже считаются. Например: заменяйте белый хлеб на цельнозерновой или ржаной, сладости замените на фрукты.
2. Больше ходите.
Если у вас нет времени на спорт, то заведите привычку ходить пешком по лестнице. Или пройти туда, куда вам нужно пешком, вместо того, чтобы ехать на автомобиле. Можно выходить на пару остановок раньше из общественного транспорта.
3. Ешьте сладкое.
Если очень хочется сладкого… Съешьте! Но в первой половине дня и после основного приема пищи. Помните, что 90% еды должны быть полезными, а в остальные 10% можно себя побаловать 😉
Если у вас остались вопросы о том, как правильно питаться, задавайте их в комментариях, наш диетолог Наталья обязательно на все ответит.
#диета #курсназдоровуюпечень #правильноепитание
7 views
4423
1644
2 weeks ago 00:01:15 1
🍌 Японские средства для похудения 🤘 Таблетки для похудения в аптеках челябинска ☑
2 weeks ago 00:01:29 1
КАК ЭФФЕКТИВНО УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА ☑ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 7 ДНЕЙ 😎
2 weeks ago 00:01:24 1
🥔 Похудеть с помощью форум ⚪ Средства отбивающие аппетит отзывы 🔥
2 weeks ago 00:56:44 2
ТОП-5 Способов Максимально УСКОРИТЬ СЖИГАНИЕ ЖИРА на Диете. Как Разогнать Метаболизм_Media Dump
2 weeks ago 00:01:15 2
🍝 Похудение на протеине отзывы ❕ Похудение на протеине отзывы
2 weeks ago 00:18:54 20
СКРЫТАЯ Информация , Которую Показывает ВАШ СТУЛ. Изменения Стула При Онкологии.
2 weeks ago 00:01:15 2
🍊 Препарат для похудения реально помогают отзывы 🌯
2 weeks ago 00:17:36 12
Сознание и тело | Настоящая ПРИЧИНА лишнего веса
2 weeks ago 00:01:15 2
🍧 ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ☑ УДАЛЕНИЕ ЖИРА С ЖИВОТА У ЖЕНЩИН 👌
2 weeks ago 00:02:32 1
🍰 Реальные отзывы о похудении 🔔 Похудение онлайн дневник 😎
2 weeks ago 00:01:29 1
🍣 Как избавиться от лишнего жира на теле 🤘 Минус 40 кг ютуб
2 weeks ago 00:01:36 2.7K
Аутизм
2 weeks ago 00:01:24 1
🍣 Меньше есть и худеть 👍 Что пить при возрастной полноте чтобы похудеть
2 weeks ago 00:01:19 1
🍭 САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ АПТЕЧНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
2 weeks ago 00:08:08 1
Блюдо для диабетиков. Диета №9. Капуста по-флотски. Кето диета.
2 weeks ago 00:34:12 1
Зарядка Сеплица 8/04/24 Лимфодренаж, растяжки, вращения . Массажи лица
2 weeks ago 00:05:26 1
Ароматная амарантовая лепешка с тмином! keto friendly
2 weeks ago 00:00:18 1.9K
Вкуснейшая низкокалорийная запеканка из простых ингредиентов, ингредиенты в конце видео.
2 weeks ago 00:08:45 1
Правда или нет? Безопасен ли состав Energy Diet Smart
2 weeks ago 00:00:22 75
Видео от Кето-диета. LCHF. Методика GREENKETO®
2 weeks ago 00:01:19 1
СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ 2024
2 weeks ago 00:06:24 1
☀️ БЛИНЫ БЕЗ МУКИ и САХАРА, тонкие блины для диабетиков, для кето диеты и похудения Люда Изи Кук
2 weeks ago 00:14:22 1
ЭТА ДИЕТА РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ! Лео Бокерия: Важно для СЕРДЦА И СОСУДОВ! Гениальный рецепт из СССР!