Как наклоняться и поднимать тяжести, чтобы не сорвать спину

Как наклоняться и поднимать тяжести, чтобы не сорвать спину. Друзья, хочу сегодня показать правильное движение наклона. Я говорю сейчас об обычном бытовом наклоне, который все мы совершаем по много раз в день. Правильная техника этого движения особенно важна, если мы поднимаем что-то тяжелое. Например, женщина, которая поднимает ребенка, должна быть очень внимательна к своей позе, чтобы со временем не развить хроническую боль в пояснице. Берегите себя, ведь большую часть травм мы получаем именно в простейших бытовых каждодневных движениях, совершаемых неправильно! _________ Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже. Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб. Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - 🙏🏻“Йога для спины“ - мой новый курс для оздоров