ТЕЛО И ПСИХИКА

Каждый из нас понимает, что тело и психика связаны друг с другом. Иван Михайлович Сеченов говорил: «КОНЕЧНЫМ ЗВЕНОМ ВСЯКОГО ПСИХИЧЕСКОГО АКТА ЯВЛЯЕТСЯ ДВИЖЕНИЕ»Мы думаем💭, а в нашем теле неизменно что-то меняется, движется и происходит в ответ на нашу мысль. Мы не задумываемся, к чему приводят движения в нашем теле🤔, как формируются привычки нашего тела, как мысли💭, эмоции🎭 и тело💪 создают одну большую систему, в которой всё взаимосвязано и одно влияет на другое.🔄 🙋Человек, подчиняется тем же законам физики, что и всё вокруг. С точки зрения физики🧲, наше тело - двигатель⚙️, который не только совершает регулярную работу, но и выделяет энергию〰️. В таком разделе физики, как термодинамика, есть термин «ЭКТРОПИЯ». Он описывает процесс скопления и организации энергии. Процесс эктропии оптсывает свойство энергии скапливаться в определённых частях тела человека. Распределять внутреннюю энергию в теле помогает нервная система человека🧠. Кроме того, нервная система является «регулятором» между внешней средой🏜 и внутренней средой (человеком)🙋‍♂️. Регуляция происходит на разных уровнях, начиная с клеточного. Удивительно, но наш мозг умеет предсказывать среду, чтоб человек мог адаптироваться к ней. ❗️Однако, в любой системе могут возникать сбои❌️. Что происходит, когда в работе системы возникает сбой, например, когда происходит ошибка восприятия информации или «предсказывания» среды? Возникает кризис, нарушается процесс адаптации. С психологической точки зрения, кризис характеризуется проблемой адаптации к новым условиям🤯. Кризис - это когда привычные методы не работают, а новые ещё не сформировались. В нашем теле, в моменты кризиса, также происходят изменения. [Представьте, что вы расслабились, думаете о приятном, но, внезапно, произошёл какой-то сильный хлопок. Что вы почувствуете в этот момент? Какие ощущения появятся в теле? Конечно, вы испугаетесь, в голове возникнет мысль, что это может быть. Но и в теле в этот момент произойдут изменения: участится пульс, тело вздрогнет, в мышцах произойдёт спазм…] ❗️Вот он - закон системности, на каждом уровне произошли изменения. В теле в этот момент «скопилась энергия🧲» в каком-то месте: в сердце❤️, если оно забилось чаще, или в бицепсе💪, в виде напряжения мышц. Представьте, что вы постоянно живете в стрессе😵‍💫 или не можете «отпустить ситуацию»😮‍💨, прокручиваете её в голове, думаете «тяжелые» мысли🤯… Напряжение в теле усиливается, энергия скапливается в одном месте, вместо того, чтоб равномерно распределяться по всему телу. Итогом могут стать психосоматические нарушения🤕. Именно с закономерностями «тело-психика» и работаем телесно-ориентированная психотерапия (ТОТ). С точки зрения ТОТ, уровни энергетической организации человека, выглядят следующим образом: 1 уровень, основа, - физическая энергия. ТЕЛО. 🤲 2 уровень – органная энергия. ТЕЛО. 🫀 3 уровень - астральная энергия. ЭМОЦИИ. 😆 4 уровень - ментальная энергия. МЫСЛИ.💭 В данной системе существует закон иерархии: более «тонкое» управляет боле «грубым». Т.е. наши мысли управляют всеми другими энергетическими уровнями, эмоциями и телом. Существует большое количество методов ТОТ. 💆‍♂️Холистический массаж. Он направлен на высвобождение или перераспределение внутренней энергии через работу с дыханием, некоторых элементов массажа и анализа себя. 🙇‍♂️Mindfluness. Метод осознанности, который сочетает в себе работу с ментальными образами, мыслями, управлением своими эмоциями и контакт со своим телом. 🧘‍♀️Разные виды медитации. 💃🏻Танцевально-двигательная терапия. И многие другие… ❗️Однако, важно понимать, что массаж, танец, мышечная релаксация, сами по себе не решат вашу проблему. Они могут давать некоторое расслабление, улучшение, но только работа с мыслями помогут вам действительно преодолеть какую-то психологическую сложность🙏. 🤗Поэтому в своих консультациях я первостепенно работаю с мыслями, а техники телесно-ориентированной терапии – это дополнительные инструменты, позволяющий клиенту что-то понять, почувствовать и раскрыть в себе.💜 #психолог #психология #психотерапия #психотерапевт #психологспб #саморазвитие #телесноориентированнаятерапия #тело #психика #телеска #