Устойчивый одноногий RDL

Встаньте прямо, держа конец эспандера в одной руке. Другой конец ремешка должен быть надежно прикреплен к точке перед вами. Поднимите одну ногу на 90 градусов, согнув колено, так, чтобы вы стояли на одной ноге. Поднимите руку над головой так, чтобы ладонь была направлена к потолку. Наклонитесь вперед, вытянув ногу назад и вытянув руку перед собой. Вернитесь в исходное положение медленным и контролируемым движением. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Эспандер #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление