Если тянет в ягодице и пояснице делай так👆🏻Попробуй и пиши Спасибо, если было полезно❤️

Упражнение дает тройной эффект в области тазобедренных суставов: 👉🏻суставы перестают щёлкать, 👉🏻в области ягодиц появятся мышцы, почувствуешь даже при ходьбе🍑 👉🏻ну а бонусом приблизишь желанный шпагат Также в нашем курсе гибкости мы работаем над всем телом и тянем не только ноги, но и шею, спину, ягодицы, руки, пресс и прорабатываем суставы. Ещё больше комплексов на развития гибкости всего тела и 2 вида шпагата ты найдёшь в нашем курсе «Секреты гибкого и подтянутого тела» по ссылке 👉🏻 Эффект в виде ощущения легкости и гибкости как у кошки почувствуешь уже после первой недели🐆