Урок 2. Чек - лист « Пошаговый план - минус 2-3 кг за неделю»

Пошаговый план как сбросить 10 кг за месяц и убрать 10 см жира с живота Сейчас мы разберем какие конкретные шаги нужно сделать, чтобы уже за первую неделю сбросить первые 2 -3 кг и в следующем месяце сбросить лишних 10 кг навсегда. Я приготовила для вас классный чек лист в котором вы сможете ставить галочки когда делает новый шаг к идеальному телу. Этап 1. Включить гормоны стройности. Очевидно, что если вы хотите легко и быстро сбросить лишний вес вам нужно запустить жиросжигающие гормоны, но прежде нужно вывести опасные токсины и метаболический мусор из организма, которые сохранены в печени, почках, кишечнике и жировой ткани. Организм прячет эти опасные токсины в жир, именно поэтому лишнего жира становиться больше. для этого исключаем токсичные продукты; рафинированный сахар, поваренную соль, полуфабрикаты, йогурты, мюсли, лимонады без сахара, фруктовые чаи, выпечку и конфеты, все продукты, которые подвергались предварительной обработке ( даже правильные диетические продукты содержат опасные токсины, ( сахарозаменитель « фитпарад», лимонады без сахара, многие протеиновые батончики, содержат соевый лецитин) введите в питание овощи, цельно-зерновые, оливковое, кокосовое и сливочное масло, сыр и оливки, фрукты, ягоды, немного свежей зелени; ферментированные молочные продукты; на 3 дня исключите всю белковую пищу животного происхождения, чтобы дать отдохнуть желудку ( белковая пища усваивается в желудке) немного позже я объясню почему это важно. только в первые 3 дня пейте много воды и зеленого чая для ускорения процессов очистки и вывода токсинов. Этот этап длиться 3 дня и за 3 дня у вас уйдет 3 кг, а 4 день можно переходить к сбалансированному питанию- к основному этапу снижения веса ( похудению) Этап 2. Ешь и худей. Как питаться для здоровья и стройности определим ваш тип обмена веществ определим уровень хронической усталости; снизим количество употребляемой воды; введем рыбу, мясо, птицу, субпродукты полезные для стройности и красоты жиры и крупы с высоким содержа нием клетчатки; сократим количество бесполезных продуктов которые организм отправляет в жировой балласт; подберем доступные и дешевые продукты питания, которые будут включать обмен веществ и сжигать жир, и будут исцелять от болезней, давать сытость и легкость; изучим правила подбора и сочетания продуктов для своего типа обмена веществ, для легкого и быстрого усвоения и сытости. Этап 3. 🔥научимся превращать праздники и вечерние застолья в мощное оружие стройности и при этом сбрасывать вес, пока все другие набирают; 🔥введем еще одну стратегию которую используют все знаменитости и фитнес модели, чтобы быстро прийти в форму… 🔥изучим схему питания и очень простое готовое меню; 🔥выберем и составим из предложенных завтраков, обедов, перекусов и ужинов для себя и своей семьи примерный план питания на всю неделю; 🔥получим разбор питания и обратную связь; введем ночные перекусы, чтобы поддержать хорошую микрофлору кишечника… Этап 4. Прорыв к стройности. Скинем тяжелые оковы чувства вины и обиды на прошлое и оковы негативных установок и негативного восприятия своего тела. избавимся от скованности и комплекса неполноценности; выпустим себя на свободу и разрешим себе быть собой и порезвиться; определим негативные установки, которые мешают похудеть и удержать вес. научимся слушать себя и свои желания; перестанем угождать людям; почувствуем уважение и любовь к себе и начнем доверять себе; Все это благодаря простым техникам, которые быстро помогут почувствовать себя королевой уверенной в себе красивой, сильной и женственной. В следующем видео я поделюсь с вами супер эффективной техникой создания настроения стройности, ведь когда женщина в настроении у нее все получается! Прямо сейчас смотрите третье самое главное видео, из которого вы поймете причину появления лишнего веса и начнете свой путь к свободе от еды 🔥