Усиление наружной ротации бедра лентой, в положении лежа 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину с эспандером, завязанным вокруг лодыжки на стороне, подвергшейся воздействию. Закрепите ремешок вокруг прочного предмета. Согните колено на стороне, подвергшейся лечению, на 90 градусов и позвольте голени вращаться наружу с помощью потягивания ленты. Держите бедра близко друг к другу и поворачивайте голень внутрь, натягивая ленту. Убедитесь, что колено остается под углом 90 градусов. Управляйте движением, поворачивая голень назад наружу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Коврик #Лежа #Эспандер #Сила #Сила___сопротивление_взвешенная