Домашняя тренировка с палкой // НОГИ И ПРЕСС // тренировка без разговоров с музыкой

Можно ли достичь заметного результата без абонемента в зал? -Легко!💪🏽 Нужно ли тратиться на дорогой инвентарь для домашний тренировок? -Абсолютно НЕТ!😉 Доставай швабру, и готовься к этому супер-комплексу за 8 минут с использованием гимнастической палки/швабры/бодибара. Тебя ожидает полноценная домашняя тренировка с акцентом на ноги и мышцы пресса. Структура тренировки: 🐾 9 упражнений 🐾 45 секунд работа/15 секунд отдых 🐾 инвентарь: палка, коврик 🐾 в идеале повтори 2-3 раза 😉Не забудь про разминку до и заминку/растяжку после тренировки! “Разминка перед тренировкой” “Растяжка и заминка” Делись ощущениями в комментариях ниже и ищи меня в Инст:@alexsu_trainer До скорых встреч! 💪🏽