КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ дома? Умная 3D тренировка для красивых ягодиц за 10 минут

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ на 99% - 3 лучших упражнения для красивых ягодиц без инвентаря! ✅ Записаться на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар можно по ссылочке: Всем привет! Сегодня у нас отличная тренировка на ягодицы в домашних (или любых других) условиях. Наша цель не рост ягодиц, а их активизация. Я покажу 3 лучших упражнения, которые помогут Вам подтянуть ягодицы без прыжков, выпадов и нагрузки на колени. А также покажу несколько лайфхаков для снятия напряжения и закрепления результатов после тренировки. 0:00 Красивые ягодицы за 10 минут 0:40 Ставим стопы правильно 1:08 Мягкие приседания по кругу 2:49 Другая сторона 4:05 Подъём ноги 5:31 Другая сторона 6:43 Снимаем напряжение с ягодиц 7:00 Присед и дотягивание 8:56 Другая сторона 10:13 Увлажняем тазобедренные суставы и снимаем напряжение! 11:49 Снимаем напряжение с поясницы 12:50 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Красивая осанка за 10 минут в день Переходите по ссылочке: 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Как сохранить молодость лица и тела» 🔥 Конструктор Красоты: 🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@ ✅ Также Вам может быть интересно: УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах 5 простых упражнений для растяжки тела Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ Эффективный массаж от БРЫЛЕЙ на лице Убираем дряблую кожу на шее 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм ВК Сайт Дзен Rutube 📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела Гимнастика для лица Массажи для лица Красота и здоровье Минута для красоты 🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #тренировканаягодицы #упражнениядляягодиц #ягодицы #какнакачатьпопу #тренировка #фитнес #упражнения