Миофасциальный релиз. Восстановление мышц для шпагата. Миофасциальное расслабление.

#мфр #миофасциальныйрелиз ► Online курсы по растяжке - Миофасциальный релиз это тренировка которая помогает расслабить/ восстановить мышцы. Миофасциальное расслабление можно выполнять после разогрева перед растяжкой на шпагат.. а если вы только что позанималась силовыми упражнениями, то ее лучше выполнять после. Этой тренировкой мы помогаем мышцам, снимаем излишнее напряжения и воздействуем на ткани обогащая их кислородом. Очень рекомендую перед тренировкой на шпагат вып