Взрывные упражнения в боксе. Как поставить нокаутирующий удар

Взрывные упражнения в боксе или как поставить нокаутирующий дар. Выполнять можно данные упражнения по системе кроссфит( каждый шаг 1-2 повторения либо 5-10 секунд) 1. Метание камней, каждой рукой поочередно, первый подход - 10 секунд - работа на скакалке - 1 минута 2. Выпрыгивание на возвышение, первый подход - 5 повторений - работа на скакалке - 1 минута 3. Отжимания с хлопками о грудь, первый подход - 2 повторения (1 шаг - 2 повторения) - работа на скакалке - 1 минута 4. Рывковые подтягивания, первый подход 1 или 2 повторения - работа на скакалке - 1 минута Общая временная продолжительность работы 20-30 минут Основная концепция канала - популяризация бокса, боевых единоборств и здорового образа жизни в целом, предоставление обучающего контента. Мастер спорта России международного класса по боксу Мухин Дмитрий , член национальной сборной команды России 2014-2015 гг. человек, который более 22 лет жизни посвятил боксу, поделится с вами пол