💊 *Получить план спортивного питания –*
💪 *Все программы —*
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела.
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок.
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей.
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм.
✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня.
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 350 информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет
Если у вас возник вопрос – напишите мне:
📲 Телеграм:
📲 WhatsApp: 79779217743
Источники исследований:
Влияние добавки HMB на состав тела, физическую форму, гормональный профиль и показатели повреждения мышц –
Плацебо-контролируемое исследование влияния добавки HMB и физических упражнений на синтез мышечных белков, мышечную массу и функции у возрастных тренирующихся –
Механизм действия и влияние HMB на показатели физической производительности. Систематический обзор –
HMB и состав тела у спортсменов. Систематический обзор и метаанализ –
Приём HMB, стимулирование мышечного роста и силы –
Использование HMB для наращивания и поддержания мышечной массы: обзор –
HMB уменьшает потерю мышечной массы во время устойчивого дефицита энергии, вызванного ограничением калорий и упражнениями на выносливость –
Цинк, мышечная сила и выносливость –
Роль цинка в здоровье человека –
Виляние цинка на секрецию гормона роста, ИГФ-1 –
Влияние добавок цинка на функцию гормонов щитовидной железы –
Иммунная система и влияние цинка –
Минералы и саркопения. Влияние на мышечную массу, силу и физическую работоспособность у возрастных людей –
Обзор корреляции между цинком в крови, потреблением цинка, добавками цинка и минеральной плотностью костей у людей –
Влияние добавок цинка на состав тела и уровень гормонов, связанный с ожирением: систематический обзор –
Роль добавок и минералов в упражнениях и спортивных результатах: систематический обзор –
Витамин D, функция скелетных мышц и спортивные результаты у спортсменов –
Влияние витамина D на мышечную силу у взрослых мужчин –
24-недельное рандомизированное исследование: влияние добавок витамина D в сочетании с прогрессивными тренировками с отягощением на состав тела и мышечную функцию –
Как влияют добавки витамина D в сочетании с тренировками с отягощением на состав тела, функцию мышц и толерантность к глюкозе у взрослых с избыточным весом –
Влияние добавок витамина D и изокинетических тренировок на мышечную силу, взрывную силу, мышечную массу у детей –
Витамин D в добавках скандинавская ходьба. Влияние на мышечную силу у пожилых людей. Рандомизированное исследование –
Влияние добавок магния на мышечную форму: метаанализ и систематический обзор –
...
( Все ссылки не помещаются в описание. Продолжение в закреплённом комментарии )
Music from #InAudio:
Infraction - Rock And Ride.
18 views
9
1
3 months ago 00:04:42 1
БЕЗ ПРОГРАММ 👉 Как обойти блокировку YouTube / замедление ютуб 👉 Как ускорить ютуб на телефоне и ПК🚀
3 months ago 00:06:16 1
5 УСКОРИТЕЛЕЙ ДЛЯ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ!
3 months ago 00:06:35 1
Ютуб без тормозов в Яндекс Браузере | Два актуальных способа ускорить Youtube в России
3 months ago 00:06:51 1
Без VPN Как Обойти Замедление Ютуба на Телефоне и ПК Ускорить Ютуб Ускорить Ютуб в Андроид Смартфоне
3 months ago 01:43:55 1
Crossout ► Чилим в рандомчике КООП-СТРИМ
3 months ago 00:14:10 1
Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз?🔊
3 months ago 00:12:17 2
НОВЫЕ СПОСОБЫ УСКОРИТЬ ЮТУБ! | 100% РАБОЧИЕ МЕТОДЫ | Android, WebOs, Windows, Mac, Прошивка роутера
3 months ago 00:12:14 1
ВСЕ СПОСОБЫ УСКОРИТЬ ЮТУБ! | 100% РАБОЧИЕ МЕТОДЫ
3 months ago 00:05:52 1
КАК ИСПРАВИТЬ ЗАМЕДЛЕНИЕ ЮТУБА УСКОРЯЕМ YOUTUBE за 10 Секунд УСКОРИЛ ЮТУБ в ТЕЛЕФОНЕ и ПК ИНСТРУКЦИЯ
3 months ago 05:35:17 1
МИМО ЛУНЫ / эпизод 2 / Продавец Луны
3 months ago 00:08:07 1
Высокие, круглые теплые грядки своими руками из сварной сетки - это очень просто
3 months ago 00:08:18 1
Довольно Мощное УСИЛЕНИЕ ИНТЕРНЕТА НА СМАРТФОНЕ Одной Настройкой! Как Ускорить мобильный интернет
3 months ago 00:04:14 1
КАК ОБОЙТИ ЗАМЕДЛЕНИЕ ЮТУБА ЗА 5 МИНУТ (✅ 100% РАБОТАЕТ) БЛОКИРОВКА YOUTUBE В РОССИИ КАК УСКОРИТЬ?!
3 months ago 00:03:26 1
БЕЗ ПРОГРАММ 👉 Как обойти блокировку YouTube / замедление ютуб 👉Как ускорить ютуб на телефоне быстро
3 months ago 00:02:41 1
Ускорение — Русский трейлер (Дубляж, 2024)
3 months ago 00:09:43 1
Цитаты и диалоги Акселератора из аниме сериала Индекс Волшебства и Некий Научный Акселератор.
3 months ago 00:04:16 6
Как обойти замедление ютуба на телефоне и ПК👉как ускорить ютуб ✔ ускорить ютуб на андроид 🚀
3 months ago 00:02:41 1
Ускорение — Русский трейлер (2024)
3 months ago 00:54:53 1
ЛУЧШАЯ ИГРА ВО ФРАНШИЗЕ DmC(2013)! ПЕРЕВЁРНУТЫЙ МИР, ФЕНИАС И ПОИСКИ ГЛАЗА (◐.̃◐) (серия#5)
3 months ago 00:03:34 1
Как Ускорить Любой Android за 2 минуты? Ответ.
3 months ago 01:36:43 1
Про Антихриста, масонов, число зверя 666 и ускорение времени. С Игорем Владимировичем Кульковым №175
3 months ago 00:38:21 1
Крипто Акселератор Что это
3 months ago 00:35:09 3
ОТО #6 и Дифгем. Многообразия, метрика и тензора на многообразиях. Кусок 2
3 months ago 00:02:07 3
Как обойти замедление ютуба если тормозит ютуб✅Как ускорить ютуб если ютуб замедлили 🚀