💊 *Получить план спортивного питания –*
💪 *Все программы —*
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела.
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок.
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей.
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм.
✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня.
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 350 информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет
Если у вас возник вопрос – напишите мне:
📲 Телеграм:
📲 WhatsApp: 79779217743
Источники исследований:
Влияние добавки HMB на состав тела, физическую форму, гормональный профиль и показатели повреждения мышц –
Плацебо-контролируемое исследование влияния добавки HMB и физических упражнений на синтез мышечных белков, мышечную массу и функции у возрастных тренирующихся –
Механизм действия и влияние HMB на показатели физической производительности. Систематический обзор –
HMB и состав тела у спортсменов. Систематический обзор и метаанализ –
Приём HMB, стимулирование мышечного роста и силы –
Использование HMB для наращивания и поддержания мышечной массы: обзор –
HMB уменьшает потерю мышечной массы во время устойчивого дефицита энергии, вызванного ограничением калорий и упражнениями на выносливость –
Цинк, мышечная сила и выносливость –
Роль цинка в здоровье человека –
Виляние цинка на секрецию гормона роста, ИГФ-1 –
Влияние добавок цинка на функцию гормонов щитовидной железы –
Иммунная система и влияние цинка –
Минералы и саркопения. Влияние на мышечную массу, силу и физическую работоспособность у возрастных людей –
Обзор корреляции между цинком в крови, потреблением цинка, добавками цинка и минеральной плотностью костей у людей –
Влияние добавок цинка на состав тела и уровень гормонов, связанный с ожирением: систематический обзор –
Роль добавок и минералов в упражнениях и спортивных результатах: систематический обзор –
Витамин D, функция скелетных мышц и спортивные результаты у спортсменов –
Влияние витамина D на мышечную силу у взрослых мужчин –
24-недельное рандомизированное исследование: влияние добавок витамина D в сочетании с прогрессивными тренировками с отягощением на состав тела и мышечную функцию –
Как влияют добавки витамина D в сочетании с тренировками с отягощением на состав тела, функцию мышц и толерантность к глюкозе у взрослых с избыточным весом –
Влияние добавок витамина D и изокинетических тренировок на мышечную силу, взрывную силу, мышечную массу у детей –
Витамин D в добавках скандинавская ходьба. Влияние на мышечную силу у пожилых людей. Рандомизированное исследование –
Влияние добавок магния на мышечную форму: метаанализ и систематический обзор –
...
( Все ссылки не помещаются в описание. Продолжение в закреплённом комментарии )
Music from #InAudio:
Infraction - Rock And Ride.
18 views
9
1
4 weeks ago 00:33:42 2
ТРТ и ИТЭР: БЕСКОНЕЧНАЯ ЭНЕРГИЯ ИЛИ ПУТЬ К ЗВЁЗДАМ?
4 weeks ago 00:02:41 1
Ускорение — Русский трейлер (Дубляж, 2024)
4 weeks ago 00:14:10 1
Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз?🔊
1 month ago 00:07:34 1
Телевизор за мало денег - Horizont 32LE7512D, Обзор бюджетного телевизора Smart TV, @21vekby
1 month ago 00:09:13 1
Топ 3 Супер ПОЛЕЗНЫХ ПРИЛОЖЕНИЯ на ваш Смартфон! МОЩНО УСИЛИТЬ БАТАРЕЮ ТЕЛЕФОНА, ускорение ютуб
1 month ago 00:15:50 1
Трасса Джубга-Сочи УСКОРИТ путь в 5 раз!? Чего ждать НА САМОМ ДЕЛЕ?!
1 month ago 00:23:09 1
БИГ БОСС ИЗ USCIS СЛИЛ РАБОЧИЙ СПОСОБ УСКОРЕНИЯ ИНТЕРВЬЮ ПО УБЕЖИЩУ
1 month ago 00:13:04 1
Как ускорить ЮТУБ на ПК в России
1 month ago 00:12:14 6
ВСЕ СПОСОБЫ УСКОРИТЬ ЮТУБ! | 100% РАБОЧИЕ МЕТОДЫ
1 month ago 00:05:54 1
Как ускорить андроид телефон
1 month ago 00:35:01 1
Навальная хочет баллотироваться в президенты. Заочный приговор Роднянскому. Молдова за Евросоюз
1 month ago 01:28:45 1
Crossout ► Чилим в рандомчике КООП-СТРИМ
1 month ago 00:15:38 1
Сделай Это До Конца Недели, Чтобы 10Х Ускорить Привлечение | Доктор Джо Диспенза
1 month ago 00:06:51 3
Без VPN Как Обойти Замедление Ютуба на Телефоне и ПК Ускорить Ютуб Ускорить Ютуб в Андроид Смартфоне
1 month ago 00:00:59 1
Вес перестал ходить! Как ускорить похудение и преодолеть плато?!
1 month ago 00:11:54 1
Python : Ускорение на максимум! Все новые возможности в одном видео!
1 month ago 00:04:38 2
КАК УСКОРИТЬ DISCORD? НЕ РАБОТАЕТ ДИСКОРД - РЕШЕНИЕ! КАК ВЕРНУТЬ ВОЙС ЧАТЫ? РАЗБЛОКИРОВКА ДИСКОРД!
1 month ago 01:01:59 1
Путин в Уфе. Один «ветеран СВО» убил другого. Дело врачей, просивших расследовать смерть Навального
1 month ago 00:31:21 1
Как SpaceX поймал SuperHeavy? Перевод на русский разбора @RyanHansenSpaceЪ
1 month ago 00:00:46 1
SpaceX запустила Starship в космос и впервые в истории вернула ускоритель Super Heavy на землю
1 month ago 00:31:33 1
Как SpaceX поймают SuperHeavy? - перевод видео @RyanHansenSpace
1 month ago 01:06:51 1
Crossout ► Челендж от ГМов КООП-СТРИМ
1 month ago 01:13:27 1
Охота на ГМ ► Победил = Заработал КООП-СТРИМ #crossout #КРОССАУТ #Игра
1 month ago 01:03:56 1
МЕДЛЕННО ХУДЕЕШЬ?! Как ускорить СЖИГАНИЕ ЖИРА в несколько раз?!