Лимфодренажные прыжки

Разбираем технику выполнения лимфодренажных прыжков. ⠀ Тут ничегошеньки сложного. Главное, хорошенько встряхнуть себя, пустить вибрации по телу. ⠀ Зачем нам эти прыжки? Ускорение метаболизма. ⠀ Лучше делать прыжки утром, сразу, как проснулись, на голодный желудок, ещё ДО того, как вы выпили стакан воды! ⠀ Благодаря прыжкам можно разбудить «спящий» метаболизм, возобновить течение лимфы по организму. ⠀ Устранение отёчности. ⠀ Особенно полезно эти прыжки делать тем, кто страдает от отеков, чего угодно. У кого лицо отекает на утро, у кого ноги к вечеру, что бы то ни было. Прыжки можно делать и вечером, это как раз в том случае, если у вас отекают ноги. Такие прыжки замечательно убирают второй подбородок, прекрасно дополняя мануальные техники. ⠀ Если у вас выраженный целлюлит, вы просто обязаны включить это упражнение в свой режим! Если вы просто встали не с той ноги, или вам сложно просыпаться по утрам, это ваше спасение!!! ⠀ Делаем 100 мелких подпрыгиваний. Прыжки должны быть ниже, чем когда мы прыгаем через скакалку. Носочки практически не отрываются от пола, пяточками постукиваем по полу. Акцент именно на пяточки. Представьте себе, что вам надо до соседа внизу достучаться)))) ⠀ Последние три подпрыгивания ударяем пяточками об пол более сильно, как-будто вам уже не просто достучаться до соседа надо, а сделать так, чтобы у него люстра закачалась!))) ⠀ Грудь обязательно держим!!! Мы же не хотим, чтобы она у нас повисла раньше времени... ⠀ Щеки!!! Если они у вас сильно трясутся, открываем рот, и прыгаем с открытым ртом! ⠀ Вертеться вокруг своей оси не надо! Это я специально сделала, чтобы вам было видно, насколько пяточки отрываются от пола) ⠀ Беременным категорически запрещается прыгать!!! ⠀ Всем, у кого есть проблемы со здоровьем, когда запрещаются любые прыжки (опушение органов, варикоз серьёзной стадии) не прыгать!!! Девочкам после КС, если прошло меньше двух месяцев, и недавно родившим, не прыгать!!! Всем остальным молодым мамочкам прыгать, слегка напрягая мышцы тазового дна, как-бы подтягивая их вверх, к пупку.