Давайте разбираться: 1.

Давайте разбираться: 1. Неправильное питание: если после диеты вы вернулись к прежнему образу жизни и питанию, то вероятность возврата потерянного веса очень высока. Необходимо сохранять здоровое питание и умеренные порции. 2. Недостаток физической активности: если вы перестали заниматься спортом или резко снизили количество физической активности, то это может привести к возврату потерянного веса. 3. Стресс и эмоциональное перенапряжение: стресс часто вызватет переедание, что приведет к набору веса. 4. Гормональные изменения: гормональные нарушения в организме могут вызвать набор веса, в этом случае необходима консультация специалиста. 5. Нарушения сна: недостаток сна может привести к набору веса, так как это влияет на выработку гормонов регулирующие аппетит и отвечающих за жиросжигание. 6. Неправильные и даже вредные диеты: некоторые диеты ( такие, как монолиты) могут привести к быстрому набору веса после их окончания. Необходимо соблюдать здоровое рациональное питание. Помните, сократить калорийность рациона можно только на 20%, иначе организм воспримет перемены как стресс. 7. Генетические факторы: некоторые люди имеют склонность к набору веса из-за генетических факторов. Сюда же можно отнести прием некоторых медикаментов ( таких как КОК или кортикостероиды) с подобным побочным эффектом. В этом случае, так же необходима консультация специалиста, коррекция диеты и образа жизни.