4 правила эффективного ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ

Тысячи разного рода интернет-деятели и разработчикам приложений к мобилкам внушают вам, что интервальное голодание (ИГ), это очень просто и – невероятно действенно. При этом ни один из них даже не заикается о том, что любое голодание, включая интервальное, это – не игрушка и есть определенные правила, которые вы просто обязаны соблюсти. Если вы эти незыблемые правила нарушаете, то все многочисленные плюсы интервального голодания могут, в лучшем случае, обнулиться, а в худшем – превратиться в не менее многочисленные минусы. В этом видео, по результатам 24 научных исследований, вы убедитесь, что неправильный режим интервального голодания может существенно повысить риск рака, атеросклероза, диабета и болезней сердца вместо того, чтобы с ними бороться. На основании этих исследований мы развеем несколько самых вредных мифов об интервальном голодании и выведем 4 правила, которые делают интервальное голодание безопасным и гораздо более эффективным. 📎 Полезные ссылки 📎: Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного! Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё... 📌 Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание – пройдите бесплатный тест: 📌 Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний. Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание. Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке: 📌 Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь! 📌 📌 Мой телеграм-канал: ❤ Поддержать наш проект можно: ❤ 📌 на Patreon: 📌 на странице донаций нашего сайта: 📌 на PayPal: @ 📌 на Boosty: 📎 Рекомендованные видео: 📎 Голодание при простудах: Что говорит наука о совах и жаворонках: Когда кормить сов и жаворонков: Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи! С уважением, Макс Погорелый и команда 📌 Список исследований: Тайм-коды: 00:01 О чем это видео 01:52 Научные исследования в основе видео 02:34 Какие есть виды интервального голодания 03:00 Какие способы интервального голодания наиболее популярны 05:08 Причина противоречивых данных о полезности интервального голодания 08:19 Первое правило интервального голодания 08:40 Вредные советы Берга 11:12 К чему приводит питание 1-2 раза в день и во второй половине дня 15:48 Как кетодиета усугубляет минусы интервального голодания 17:06 Перенос времени питания на первую половину дня - польза 18:54 Внутренние часы организма и питание 23:00 Как начать завтракать с удовольствием? 27:08 Благодарности донаторам 28:07 Второе правило интервального голодания 28:47 Регулярность питания - секрет здоровья 32:28 Третье правило интервального голодания 32:52 Поздний прием пищи вызывает рак? 33:47 Аутофагия спасает от рака? 36:01 Сбалансировано ли ваше питание? 38:05 Ваш сбалансированный рацион 39:13 Польза интервального голодания для животных и людей 40:58 Как аутофагия повышает риски рака 43:21 Снижение калорийности понижает риск рака 45:33 Четвертое правило интервального голодания 45:55 Похудение и набор веса при интервальном голодании 47:59 Замедление обмена веществ при интервальном голодании 50:14 Финальные выводы и прощание #МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #интервальноеголодание #интервальное #аутофагия #клеточнаяаутофагия #omad #голодание #голод