Упражнения для гибкой спины

Сегодня делаем прогибы. Выполняем все упражнения медленно и осторожно. Особенно, если у вас есть проблемы со спиной. А, лучше уточнить у врача, что вам можно делать, а что нет. ⠀ Лично у меня протрузия межпозвоночного диска. Поэтому я не стремлюсь к большим прогибам и делаю все по мере своих возможностей. ⠀ Как и всегда сохраняем спокойное и ровное дыхание, во время прогиба можно делать выдох. ⠀ #стретчинг_am