Приседание Укрепление нижней части тела, вытягивание мышц над головой, подъем пяток

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Встаньте прямо, ноги чуть шире, чем на ширине бедер. Держа спину прямо, опуститесь в присед, отведя бедра назад назад. Следите за тем, чтобы колени двигались прямо вперед над пальцами ног. Когда вы снова выпрямитесь, поднимитесь на носки, одновременно тянутся к потолку как можно дальше. Опустите спину в присед. Продолжайте эту последовательность одним плавным движением. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___вес_тела