Подтянутые руки. Красивая спина. Мои упражнения. 50+

Девочки добрый день! Показываю вам свои упражнения для красивых рук и спины. Сейчас усиленно делаю эти упражнения, ведь ноги летом можно спрятать, а руки и спину, все-таки, хочется показывать и не стесняться. Можете делать одно повторение, как у меня в видео, а можете делать два-три. Любую зарядку начинайте с растяжки, а не так - ПРИБЕЖАЛА ДОМОЙ, БРОСИЛА СУМКИ И ДАВАЙ РАЗМАХИВАТЬ РУКАМИ - а потом защемленный нерв или вывих 😂😂😂. Просто потянитесь, как в кроватке, поверните нежно свою шейку, наклоните несколько раз головку и можете приступать. Выполнять можно как на полу, так и стоя и сидя на стуле. Следите, как я держу рук (вообщем, следите за техникой) В конце видео, ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ У СТЕНЫ!!! Даже если вы сейчас начнете, каждый день, только с них, то результат увидите через пару недель. Будьте красивы и стройными, но самое главное счастливыми! Приятного просмотра и отличного настроения! И НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОТЯНУТЬСЯ В КОНЦ