15 мин на БОРЬБУ с ДИАСТАЗОМ + бонус подтянутый живот

эти упражнения полезны даже если у вас нету диастаза. Они прорабатывают мышцы тазового дна, укрепляют ягодицы и спину. Учат правильному диафрогмальному дыханию. Ускоряют метаболизм. Первые результаты будут видны уже через 1,5 месяца при регулярных занятиях по 15 мин в день, 5 раз в неделю. Тренируемся до полного устранения диастаза, т.к возможно его повторное расхождение при интенсивных и силовых тренировках ( с большим весом)