Тревога и синдром FOMO: как они мешают достигать целей и что с этим делать
У тревожности много проявлений и одно из них синдром ФОМО (от англ. FOMO – Fear Of Missing Out — «страх что-то пропустить») — боязнь упустить что-то важное. Это явление существовало давно, но получило название сравнительно недавно, во многом из-за появления и распространения соцсетей, которые в большинстве своем как раз и подпитывают этот самый страх упустить что-то важное и полезное.
Когда мы видим в новостной ленте фото красивой жизни, то часто думаем о том, что нам нужно срочно сделать что-то, чтобы наша жизнь стала такой же. Все друзья веселятся в пятницу вечером, а я сижу дома — кажется, я упускаю что-то. Все друзья уехали праздновать Новый год, а я остаюсь в городе — кажется, я упускаю что-то. «Все уже… а я еще нет и мне тоже нужно». В этот момент мы, вместо того, чтобы заметить и прислушаться к своим реальным потребностям, направляем свое внимание во вне. «Неправильно ты, дядя Федор…».
0:00 Вступление
0:33 Что такое FOMO
1:16 Почему FOMO синдром так распространен сейчас
2:01 Как работать со страхом упустить что-то важное: учимся отличать реальные потребности от навязанных
3:12 Тревожность — это чувство через которое мы «сливаем» свою энергию
3:35 Когда тревога из нормы превращается в проблему
4:15 FOMO это одна из форм проявления тревожности
4:45 Основной способ работы с тревогой
5:24 Часто тревога прикрывает другие чувства
6:05 Самоуспокоение — часть работы с тревогой
7:11 Как работать с внутренним критиком:
#психология #тревожность #работасэмоциями
Подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram:
Telegram:
Сайт:
10 views
41
16
1 month ago 00:40:46 1
Как в 69 лет я не допускаю жира на животе и боках и держу их в тонусе: Упражнения для женщин за 50
1 month ago 00:05:31 1
Алла Пугачева “Маэстро“ (1981)
1 month ago 02:19:41 1
Нейропсихолог Елена Лаштабега: мифы о мозге, влияние гаджетов и детская гиперактивность
1 month ago 00:02:27 1
Пес-убийца держит в страхе жителей Ачинска
1 month ago 00:04:36 1
Как научиться публично выступать: без страха, уверенно и с удовольствием?
1 month ago 00:27:28 1
Страх и тревога (эфир на Радио “Мария“, 2020)
1 month ago 11:54:59 1
99% мгновенно засыпают - Шум дождя на крыше в тропическом лесу - Звуки дождя и грома для сна
1 month ago 00:14:10 1
Найти себя: Юнг о лечении тревоги и депрессии
1 month ago 00:15:28 1
Как убрать тревогу и раздражительность? (ответы - вопросы) #психология #воспитание #лёранс #левпопов
1 month ago 01:42:47 1
LUMEN - Страх (Москва, Adrenaline Stadium, .
1 month ago 00:30:56 1
Вячеслав Манучаров о спецоперации, страхе и ностальгии по СССР
1 month ago 00:13:24 1
КАК Я СДАВАЛ ЕГЭ?/КАК СПИСАТЬ НА ЕГЭ? / стратегии, советы, истории, как всё успеть?
1 month ago 00:03:22 1
Полное восстановление от Сахарного Диабета!!!
1 month ago 00:04:39 1
Григорий Лепс - Беги по небу | Концерт “Научись летать LIVE“ 2011 года
1 month ago 00:21:53 1
Какие птицы поют ночью? #ГолосаПтиц 26
1 month ago 00:00:50 1
«Герой СВО» держит в страхе весь дом
1 month ago 00:05:00 1
Тревоги и заботы (Приближаясь к Богу)
1 month ago 00:03:43 1
С Днем Пограничника! Привет с тех мест, где нет невест..🎶Песни про Пограничников. 28 мая!
1 month ago 00:48:42 1
Инсайдер показал закрытые территории за охраняемым периметром Забора Австралии
1 month ago 03:21:38 1
528гц + 936гц Исцеляющее Пение Дельфинов для Восстановления Энергии, Снятия Стресса и Глубокого Сна💤
1 month ago 00:04:12 7
Бронь на лето: как защитят сады и школы округа
1 month ago 00:42:54 1
Цилемский скит (д. Омелино). 11 серия.
1 month ago 00:00:48 1
Скандальный конный клуб «Мустанг» проверила прокуратура