Потрясающее упражнение Вестсайда для укрепления спины, ягодиц, бицепсов бедер, подколенных сухожилий.

Потрясающее упражнение Вестсайда для укрепления спины, ягодиц, бицепсов бедер, подколенных сухожилий. Идея заключается в том, чтобы поддерживать прогиб в нижней части спины или, по крайней мере, держать ее ровно. 4 подхода по 20 повторений будет самое то!