Оторвись от дивана - Гробик на 180 в зацеп

Оторвись от дивана - проект для KFCFOOTBATTLE из 8 серий в котором я буду создавать комбинации из простых элементов в воркауте. Важно не просто уметь элементы. но еще и создавать из них цельное выступление, и именно в этом задача нового проекта. В этом выпуске я буду рассматривать продолжение комбинации - склепка перемах из переднего упора в сед. Добавляем гробик на 180 градусов в зацеп. Такое продолжение делается цельным движением и позволяет остаться на перекладине для продолжения связки.