Дыхание, направленное в/задержку/наружу ребер, в положении сидя 01

Дыхательный // #Дыхательный Сядьте прямо на стул или сядьте прямо на кровать, подперев ноги. Расслабьте плечи. Положите руки на ребра. Когда вы делаете глубокий вдох через нос, почувствуйте, как ваши ребра двигаются наружу, когда вы наполняете легкие. Задержитесь в этом положении. Выдыхайте через рот, позволяя воздуху выходить из легких. Не выдавливайте воздух. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Управление_одышкой #Стул #Грудная_клетка #Техники_очищения #Гипервентиляция_и_контроль_дыхания #Независимый #Средний #Расслабление_и_дыхание #Сидячее_кресло