ОФП #1. Комплекс силовых упражнений для ног.

Комплекс силовых и ОФП упражнений, которые помогут укрепить мышцы ног, улучшить выносливость и сделать ваш бег более эффективным. Эти упражнения помогут вам снизить риск травм и повысить скорость, силу ног. Комплекс упражнений включает: Подъемы на одной ноге Выталкивания Выпады для укрепления ягодичных мышц Запрыгивания с низким приседом 💪 Присоединяйтесь к тренировкам и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о беге и тренировках! Тренирую онлайн: 🔵Telegram - avie_loosela Добавляйтесь в друзья: 🔴YouTube - @RaisedbyRun ⚫RuTube - 🔵VK - 🟣Instagram - avie_loosela ⚫Garmin - 🟠Strava - #бег​ #силовая #тренировки #марафон​​ #warmup #marathon #run #офп #легкаяатлетика #разминка #травма #RAISED_BY_RUN