Бомбический комплекс с гирей “ Горячая десятка “ - проверь себя !!! 🔥🔥🔥🔥🔥
Все упражнения выполняем лесенкой с 1 до 10 повторений !!! Отдых между упражнениями 2 минуты . Атлеты до 75 кг гиря 16 кг , больше 75 кг гиря 24 кг . 1) Поочередный жим гири стоя . 2) Отжимания от душки гири с забросом ног на возвышенность .3) Фронтальные приседания с гирей .4) Поочередный подъем гири на бицепс . 5) Тяга гири к подбородку .6) Поочередный рывок гири . Дерзайте !!! 1 круг - хорошо ; 2 круга - замечательно ; 3 круга - отлично .💪💪💪😉#офп#физкультура#атлетизм#уличнаятренировка#фитнеснаулице#гиря#жимгири#отжимания#тягагири#подъемнабицепс#приседания#рывокгири#мотивация#стритворкаут#дворовыйатлетизм#дворовыйспорт#дворовыйкач#силоваявыносливость#уличныйспорт#дисциплина#упорство#васильевскийостров#паркнасмоленке#такисяк#василеостровскийрайон#кайф#челлендж#упражнениясгирей
6,064 views
263
60
2 weeks ago 00:11:20 6.4K
Бомбический комплекс с гирей “ Горячая десятка “ - проверь себя !!! 🔥🔥🔥🔥🔥
4 weeks ago 00:01:22 1.3K
Бомбический йога-комплекс на каждый день! Получаем утренний заряд энергии и бодрости!
1 month ago 00:13:59 1.9K
ПРИЕМКА КВАРТИРЫ В ЖК НОВАЯ ПЕРМЬ (г.ПЕРМЬ)
1 month ago 00:00:40 1
Бомбический комплекс от сутулости! Подпишись @VictoriaFlow #осанка #осанкаупражнения #больвшее
1 month ago 00:30:41 1
Я ОБАЛДЕЛА, КОГДА УВИДЕЛА ЭТОТ БОМБИЧЕСКИЙ БАССЕЙН! 🔥 в коттедже 900м2 С САУНОЙ И ТРЕНАЖЕРАМИ!
2 months ago 00:04:56 136
ШКИПЕРСКИЙ 16
3 months ago 00:00:32 1
Этот комплекс просто БОМБА 💣 для твоих ПЛЕЧ и СПИНЫ ☑️#shorts #спина #упражнения #ровнаяспина
3 months ago 00:20:38 686
Бомбическая Тренировка Тазового дна
4 months ago 00:23:34 7
Хлеборезка #80: потребление хлеба, Чебупай, разноцветная выпечка и Масленица с ИИ
4 months ago 00:00:36 49
Застройщик Донстрой поднял первый и самый высокий в столице «парящий» мост весом 54 тонны в четвертом квартале ЖК «Событие» в Ра
5 months ago 00:00:16 24
А вооот и последние новости 😅
Все массово летят на старт АК Sky Soul Resort 🤩
Ведь такой шанс точно нельзя упускать!
5 months ago 00:00:17 10
Видео от Ксении Потаниной
6 months ago 00:01:39 2
Капля ЛР ЛАЙФТАКТ 5в1 Бьюти Эликсир LR
6 months ago 00:01:23 265
Розовый куб или Бьюти бокс? 🤔.mp4
8 months ago 00:41:56 1
Вкусный, опасный и бомбический Дагестан | Страхи в кавказских горах
9 months ago 00:01:37 1
Бомбический праздник от ГК “Каскад“ в Архызе 8 Марта - старт продаж ЖК “Горы здесь&am
9 months ago 00:00:57 202
Мой “мерседес“ долго на него облизывалась .
9 months ago 00:12:50 1
ДУЭЛЬ НА ПРОМОКОД🤑 ПРОТИВ ДЕВУШКИ КЕНТ АПК🤯
9 months ago 00:00:38 1
Бомбический комплекс ⚡для спины и плеч #упражнение
9 months ago 00:09:35 98
Видеообзор Жилой комплекс Столичный
10 months ago 00:01:28 11.9K
Не болею | Рецепты здоровья и долголетия
11 months ago 00:11:40 497
Сибирское здоровье. Распаковка.mp4
11 months ago 00:07:26 1
IQ BOOSTER - презентация бомбической новинки компании EWA PRODUCT (Александр Филимонов).#ewaproduct
11 months ago 00:43:06 1
🔥ТАЙНЫ ДОМА на набережной! Как живут люди: 3 героя и 3 КВАРТИРЫ! Исторический дом в Москве. Румтур