Сжигаем лишнее на талии и качаем попу горячей статикой. MOClub
Всем тренерский нихау!!!
Вы почему еще не MOClube?
Тогда делайте разогрев ваших мышц чем-то типа тренировки на минут 10-12 максимум!
Типа такой:
Попа и грудь! А тренировка из планок заставит их работать! MOClub
Это должна быть интервальная тренировка, с чередованием силовой и кардио частей, включающая все мышцы тела, конечностей и как можно больше групп работающих мышц.
Тогда вам сложнее и работа эффективнее!
Если вы, конечно, стараетесь.
Хотите сжечь на талии как можно больше, сделать попу выше, ноги стройными и сильными.
Итак, наше упражнение сегодня = жесть вашему характеру!!
Еще раз - лучше делать на уставшее тело!
Когда вы уже на исходе и не ожидали, что еще что-то будет))
А тут - бонус от тренера и жиротопка для талии, спины, рук и бедер!
Здесь работает все!!!
руки, мышцы лопаток и плечевого пояса
весь корпус- особенно боковые пучки со стороны спины и косые мышцы пресса - они даже растягиваются
ягодица снова умница!
внутренние мышцы бедер вы подтягиваете разворотом бедра кнаружи и высоким положением над полом
внимание: отводите ногу от талии - то есть не нужно держать ее узко и низко - дальше от себя и выше - и будет вам жиросжигающее счастье!
Полетели?..
читайте далее
392 views
214
53
2 weeks ago 00:01:03 1
Быстро похудеть за неделю на 10 🔴 Таблетки для похудения ускоряющие метаболизм 💯
2 weeks ago 00:01:24 2
ПРЕПАРАТЫ ПОМОГАЮЩИЕ СНИЗИТЬ ВЕС ⚫ ИМБИРЬ И ЛИМОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ ОТЗЫВЫ
2 weeks ago 00:01:24 1
🥙 Как убрать фиброзный жир ⭐ Жиросжигающие тренировки для мужчин
2 weeks ago 00:01:08 1
НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
2 weeks ago 00:02:32 2
МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ РВОТЫ 👌 КАК УБРАТЬ ЖИР ЖИВОТА И БОКОВ
2 weeks ago 00:02:32 1
🧀 Спирулина для похудения купить ✔ Курпатов похудение ⚠
2 weeks ago 00:01:03 1
🍘 КАК ОЧЕНЬ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ЖИВОТЕ 🔵 ПРОГРАММА ЗДОРОВЬЕ С ЕЛЕНОЙ МАЛЫШЕВОЙ СБРОСЬ ЛИШНЕЕ ❕
2 weeks ago 00:02:32 2
🍕 Китайские таблетки для похудения отзывы 🥓
2 weeks ago 00:01:03 1
Дешевая диета для сжигания жира
2 weeks ago 00:02:32 1
🍠 ЖИР НА БОКАХ У ЖЕНЩИН КАК УБРАТЬ
2 weeks ago 00:01:08 3
Рецепты здорового питания для похудения ✔ Преображение похудение
3 weeks ago 00:01:15 6
🍛 СИЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ ДЛЯ ЖЕНЩИН 👍 ДИЕТА СТРОЙНОСТЬ
3 weeks ago 00:01:08 2
🍏 Естественное похудение ⚡ Нужно срочно похудеть за месяц ❗
3 weeks ago 00:01:04 4
Жиросжигатели в аптеке для женщин 🔥 Таблетки для похудения без побочных эффектов
3 weeks ago 00:01:06 1
💪 Быстрое похудение ютуб 👌 Капсулы для похудения коды ❌
3 weeks ago 00:02:32 1
🍧 Как убрать гормональный живот у женщин
3 weeks ago 00:01:03 1
⚫ Пояс для похудения живота и боков отзывы 🔴 Купить неопреновый пояс для похудения
3 weeks ago 00:01:37 1
Как принимать тайские таблетки для похудения ☑ Как сжигать жир дома 😎
3 weeks ago 00:02:32 2
🍬 Как похудеть будучи беременной ⚫ Быстрое похудение за 2 недели
3 weeks ago 00:01:03 1
Пояс для похудения в зоне живота 130 см 🔔 Пояс утяжка фитнес
3 weeks ago 00:01:15 1
🥛 КАК БЫСТРО И ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ МУЖЧИНЕ 🍯
3 weeks ago 00:01:11 88
Качалка | Тренажерный зал
3 weeks ago 00:00:55 296
Выжить любой ценой!
3 weeks ago 00:03:08 2
🍗 ЧТО ВЫПИТЬ ЧТОБЫ НЕ ХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ ⚪ ДИЕТА ЗА 14 ДНЕЙ МИНУС 10 КГ 🔵