КАК ОТЛИЧИТЬ ИСТИННЫЙ ГОЛОД ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО

КАК ОТЛИЧИТЬ ИСТИННЫЙ ГОЛОД ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО Всем привет! Сегодня хочу поговорить с вами о чувстве голода. Известно, что голод бывает физическим и психологическим. К сожалению, второй часто выдает себя за истинный голод, что приводит к перееданию и неизбежному набору лишнего веса. Наверняка, у каждого из вас была такая ситуация, когда вы плотно позавтракали, приехали на работу и только приступили к делам, как мозг вдруг подкидывает мысль: «А не попить ли мне чай с бутербродами?». И вроде как появляется аппетит и даже в животе может заурчать. Но почему вдруг вам так быстро захотелось есть, ведь вы же недавно позавтракали? Давайте разбираться. Человек хочет есть в двух случаях: если нужно удовлетворить физиологические потребности либо когда голод имеет ложный психологический характер. В первом случае действительно стоит поесть, во втором это не нужно. Как же отличить эти два вида голода? Вот их основные характеристики. Физический голод: • возникает спустя несколько часов после приема пищи; • нарастает постепенно; • удовлетворяется при помощи разных продуктов; • исчезает после еды; • после приема пищи наступает чувство удовлетворения. Психологический голод: • возникает независимо от приема пищи; • появляется внезапно; • хочется съесть какой-либо конкретный продукт (часто это сладкое); • сохраняется даже после приема пищи; • после еды возникает чувство вины. Учитесь различать истинное и ложное чувство голода. Это поможет вам не набрать лишний вес. Здоровья Вам и Вашим близким!