Жим над головой сидя

Сядьте на стул или скамью, держа гантель в одной руке на уровне плеч в положении пресса. Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована. Опустите гантель обратно к плечу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Потягивание #Взрослый #Стул #Гантели #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленный #Гири #свободный