Тренировка № 2 (бой с тенью + ОФП)

Работа: 1 круг: Отжимания средним хватом бой с тенью руками (1 2 3 комбинация); приседания классические бой с тенью ногами (1 2 3); подъём туловища свободный бой. 2 круг: Отжимания широким хватом бой с тенью руками (1 2 3 комбинация); выпрыгивания бой с тенью ногами (1 2 3); книжка пресс свободный бой. 3 круг: Отжимания узким хватом бой с тенью руками (1 2 3 комбинация); выпрыгивания из полного приседа бой с тенью ногами (1 2 3); прокачка спины свободный бой. ОФП каждое упражнение по 20-30 повторений. Отдых между кругами 2 минуты В конце тренировки комплекс на растяжку!