Разгибание одной ноги в положении сидя

Сядьте на стул или на стол, согнув колени через борт. Выпрямите пораженное колено, сжимая мышцы бедра. Удерживайте необходимое количество времени. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Скамья #Стул #Удлинитель #Независимый #Колено #Сидящий___стул