30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И РОСКОШНОЙ ОСАНКИ || ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ

В ЭТОЙ ТРЕНИРОВКЕ ПО ПИЛАТЕСУ Я СОБРАЛА САМЫЕ МЯГКИЕ, СПОКОЙНЫЕ И САМОЕ ГЛАВНЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ, а ТАК ЖЕ ДОБАВИЛА В НЕЕ КОМПЛЕКС НА ПРОРАБОТКУ СТОП!!!😍😍💪🔥🙏 ❗ТРЕНИРОВКА ПОСОБСТВУЕТ УЛУЧШЕНИЮ ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ И ГИБКОСТИ МЫШЦ, ВОССТАНАВЛИВАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЯ И ЗАПУСКАЕТ ВСЕ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ. ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ РАССЛАБЯТ ВАС ПОСЛЕ ТЯЖЕЛОГО РАБОЧЕГО ДНЯ ИЛИ ПОМОГУТ МЯГКО ПРОБУДИТЬСЯ ПОСЛЕ СНА!!! БУДЕТ ПОЛЕЗНО ВЫПОЛНИТЬ ВСЕМ! ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ!❗ НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК И НАПИСАТЬ В КОММЕНТАРИЯХ КАКИЕ ОЩУЩИЯ ПОСЛЕ ПРОДЕЛАННОЙ 30-ТИ МИНУТНОЙ РАБОТЫ НАД СВОИМ ТЕЛОМ!!! А ЕЩЕ ТЫ МОЖЕШЬ НАПИСАТЬ МНЕ КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ТЫ ХОТЕЛ/ЛА БЫ ВИДЕТЬ НА МОЕМ КАНАЛЕ!!!🙏💪 💕ЕЩЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕХОДИ В МОЙ ТГ-КАНАЛ, Я ПОСТОЯННО ВЫКЛАДЫВАЮ ТАМ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ НА РАЗНЫЕ ТЕМЫ) ПОСЛЕДНЕЕ ЧТО МЫ ОБСУЖДАЛИ - ЭТО ТЕМА ПРАВИЛЬНОГО БЕГА БЕЗ ТРАВМ!!! И МНОГОЕ ДРУГОЕ!!! ТАМ ТЫ МОЖЕШЬ ОБЩАТЬСЯ СО МНОЙ НАПРЯМУЮ И ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ К ПОСТАМ!!! ОТВЕЧАЮ ВСЕМ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО ДЛЯ МЕНЯ!!! ЖЕЛАЮ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!! ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ НА КОВРИКЕ!😍🙏