Альфагравити. 90-минутная тренировка Андрея Дементьева

Бытует идея, что 15 минут времени на подвесе #альфагравити заменяет часовую тренировку... Брехня полная 🙈🙉🙊 Тренировка - это #процесс , в котором есть фаза разогрева и активации ЦНС, есть основная терапевтическая и функционально-силовая фаза, есть фаза завершения через инверсию и финальное расслабление, с перезагрузкой ЦНС. И как ни крути, 15 минут - это просто экспресс #зарядка , но никак не полноценная тренировка. 💯‼️ Как же так получилось, что сложилось такое мнение? Дело в том, что в начале, когда тело и мозг только знакомиться с новым типом нагрузки очень быстро накатывает тотальная усталость. Как сейчас помню, еле вынимаю пальцы из петель, еле отстёгиваю ноги, стекаю на пол и возникает ощущение, что тело весит тонну, меня будто бы придавливает бетонная плита к полу от усталости. На самом деле это ощущение возникает в результате реакции нервной системы на стресс, из-за чего временно тормозится мотокора, чтобы иметь возможность адаптироваться. С тем же успехом, можно постоять любому новичку в планке 15 м