Джефферсон Керл

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на ступеньку, пальцы ног у переднего края, держа гирю перед телом прямыми руками. Сгибайте позвоночник, позвонок за позвонком, начиная с шеи. Держите колени прямыми, но не перенапрягаемыми. Позвольте весу тянуть вас вниз, держа руки расслабленными. Разверните обратно в исходное положение. Примечание: Выполняйте это упражнение в мягкой манере и постепенно добавляйте вес, начиная с легкого веса. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимые #Ноги #Сидя___стул #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело