Колено в ходьбе. Сгибать или не сгибать? Ходьба. Урок#14.
#ходьба #урокиосознаннойходьбы #колено #правильнаяпоходка
Движение каждого звена выносной ноги (бедра, голени и стопы) определяется не только сокращением мышц, но и инерцией.
Чем ближе звено к тазу, тем меньше его инерция и тем раньше оно следует за тазом, получая от него двигательные импульсы. Бедро выносной ноги перемещается вперёд первым, поскольку оно ближе всего к тазу. Голень, будучи дальше от таза, отстаёт, что ведет к пассивному сгибанию ноги в колене.
Точно так же отставание стопы от голени вызывает пассивное разгибание в голеностопном суставе. Стопа абсолютно расслаблена до момента касания одномоментно всей подошвой земли.
Последовательное вовлечение мышц в работу и точная координация их сокращений при ходьбе обеспечиваются у человека центральной нервной системой. С точки зрения нервного механизма ходьба представляет собой автоматизированный цепной рефлекс, в котором афферентная импульсация, сопровождающая каждый предыдущий элемент движения, служит сигналом для начала следующего.
Подписывайтесь на мой канал в ЮтьЮбе, чтобы быть в курсе свежих новостей о новых видео-уроках!
🎥 Урок#1
🎥 Урок#2
🎥 Урок#3
🎥 Урок#4
🎥 Урок#5
🎥 Урок#6
🎥 Урок#7
🎥 Урок#8
🎥 Урок#9
🎥 Урок#10
🎥 Урок#11
🎥 Урок#12
🎥 Урок#13
🎥 Урок#14
Инстаграм:
Запись на уроки в Киеве по ☎ (096)303-22-08
Обучение в скайпе: 💻
👣 #ХОДЬБА_С_ДЕНИСОМ_БАСОВЫМ
Что такое Базовый 💻🎧 ОНЛАЙН-Курс Уроков Осознанной Ходьбы?
Это прежде всего БАЗОВОЕ ДЫХАНИЕ. Базовым я называю полноценное дыхание, которое является базой и основанием для всех процессов в биосистеме. Это дыхание, благодаря которому достигается баланс и равновесие в функционале биосистемы.
Грудобрюшная диафрагма - это главная дыхательная мышца-поршень. Она обеспечивает не только газообмен в лёгких, но также является преобразователем энергии дыхания в механическую движущую силу. Грудобрюшная диафрагма на вдохах запускает всю первичную биомеханику в теле.
Казалось бы, очень странное это дело - учиться дышать. Однако, богатейший опыт телесных практиков, врачей, реабилитологов и т.д., свидетелсьтвует о том, что многие люди дышат далеко не физиологично, то есть базовый генетически заложенный в нас паттерн дыхания приобрёл в ходе жизни искажения, со всеми вытекающими последствиями.
Мои уроки называются уроками осознанной ходьбы. Казалось бы, при чём тут дыхание к ходьбе?! Взаимосвязей более, чем достаточно. Даже анатомический фактор наличия прямой связи грудобрюшной дыхательной диафрагмы через 3-й и 4-й поясничные позвонки с обеими поясничными мышцами (основными сгибателями бедра), говорит сам за себя. Задумайтесь, что первичнее: движение ноги или движение грудобрюшной диафрагмы? В каком действии мы нуждаемся чаще и больше? Так с чего же тогда имеет смысл начинать переобучение ходьбе?
Как ни странно, и переобучаться ходить естественно по законам природы тоже есть потребность.
👆7 уроков моего авторского базового курса дают возможность:
1. восстановить базовое дыхание с полноценным вентилированием лёгких
2. научиться массировать дыханием все органы брюшной полости
3. улучшить циркуляцию крови(приток артериальной и отток венозной)
4. способствовать лимфодренажу (лимфоток напрямую зависит от полноценности экскурсии грудобрюшной диафрагмы)
5. простимулировать перистальтику кишечника и в целом улучшить пищеварение
6. выяснить базовый принцип построения и организации любого движения на основе рефлекса дыхания
7. направленно проработать и простимулировать на суставном уровне позвоночник по всей его длине
8. привести в равновесный баланс психоэмоциональное состояние и многое другое.
Уже даже это всё способствует изменению осанки, положению и функциональности таза, походки, ходьбы в целом без целевых упражнений и нагрузок энергозатратных. Это и есть фундамент и первые шаги на пути к физиологичной летящей🚀✈️🎈 походке! 🙂
До встречи в эфире 💻🎧 на уроках!
👣 #УРОКИ_ОСОЗНАННОЙ_ХОДЬБЫ
#стопы #позвоночник #обучениеонлайн #осознанноедыхание #здоровьепозвоночника #упражнениедляспины #потенциал #способности #плоскостопие #вальгуснаястопа #саморазвитиеличности #исследование #полноедыхание #развитие #рост #реабилитация #лечениедвижением #осознанноедвижение #методфельденкрайза #йогатерапия #йогатерапияпозвоночника #боливспине #осанка #осанкаупражнения #движениежизнь #движение #методфельденкрайза #анатомическиепоезда #функциястопы #спиральнаялиния #стопа
1 view
161
31
4 weeks ago 00:01:12 1
Санитарную, формовочную и омолаживающую обрезку деревьев регулярно проводят в дальневосточной столице
4 weeks ago 01:03:56 1
Дмитрий Роде: Кока-Кола, Пугачева и гамбургеры /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
4 weeks ago 00:00:11 1
На дороге Саяногорск-Черёмушки молодой водитель слетел с дороги и врезался в деревья
4 weeks ago 00:01:17 1
Биотрин для суставов цена ❗ Чем обезболить суставы коленей ⚫
4 weeks ago 00:01:19 2
ОРТЕЗЫ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ ПРИ АРТРОЗЕ ⚠ ОРТЕЗЫ ОРТО НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ 🔔
4 weeks ago 01:30:48 4
THE WORLDS STRONGEST MAN (ПЕРВЫЙ ЧЕМПИОНАТ) 1977
4 weeks ago 00:03:49 4
Пообещайте мне любовь Елена Максимова и Евгений Кунгуров сл Вознесенский муз Е Крылатов
4 weeks ago 00:13:14 7
Космический брелок своими руками. Плетём легко из наборов бусин “Время творить!“
4 weeks ago 00:01:58 1
100000 уже погибло Наводнение Китай ! Прорвало дамбу в Китае Потоп
4 weeks ago 00:01:55 47
174
4 weeks ago 00:00:57 94
Tвopoжныe «выpyчaйки» к чaю
4 weeks ago 00:15:11 506
Милые и замечательные идеи для создания рождественских украшений своими руками для дома
4 weeks ago 00:02:26 30
БОУ г. Омска “СОШ №55 им. Л.Я.Кичигиной и В.И. Кичигина“
4 weeks ago 00:01:19 1
🏃 Опухают суставы ❕ Хруст в колене при ходьбе и боль ✔
4 weeks ago 05:16:39 160
Гостья Из Будущего (Все 5 серий) (Детский, Фантастика, 1984) 720 HD
4 weeks ago 00:02:43 3
Темная материя (2024) / Dark Matter Трейлер сериала
4 weeks ago 00:02:35 11
Энергомост в Крым
4 weeks ago 00:39:13 1K
Mr. Andersons anal Casting with Regina Moonshine, Balls Deep Anal, Gapes and Cum in Mouth GL461
4 weeks ago 00:31:01 900
Когда деревья были молодые, а у француза стоял хер, тогда Fap720 вписка, частное порно русское
4 weeks ago 00:22:25 849
Mellanie Monroe_Oiled-up-and-Fuck-a-Fan
4 weeks ago 00:02:32 26
Nature calls me
4 weeks ago 00:01:02 1
Делай упражнение 2 раза в день и колени болеть не будут
4 weeks ago 00:01:11 6
Дождик елочное украшение купить 2м 🔔 Штора гирлянда на окна купить в москве
4 weeks ago 00:04:24 1.6K
Домашнее любительское порно пов pov (ТГ В ОПИСАНИИ)