Sotts Press/жим Соца

КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЖИМ СОЦА 1. Положите штангу/гирю себе на плечи, как во время выполнения приседаний, и установите рывковый хват 2. Выжмите штангу/гирю над головой и опуститесь в нижнюю точку приседа 3. Опустите штангу/гирю себе на плечи и снова выжмите ее над головой