Упражнения от сутулости 🔥 Разбор техники МФР и “сухое плавание“ для осанки

Правильная осанка поддерживается за счет мышечного корсета спины, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника. Если у вас сутулость - значит есть мышечный дисбаланс. В этом видео разберемся что такое сутулость на уровне мышц и какие упражнения нужно делать, чтобы исправить сутулость. Разберем технику МФР (миофасциального релиза) и сухого плавания. ✅ Структура: 00:00 В этом видео... 03:12 анатомия сутулости 04:53 откуда берется сутулость и проблемы с осанкой? 08:35 мышечные дисбалансы при сутулости 12:03 техника МФР (миофасциальный релиз) 20:10 упражнения “Сухое плавание“ 25:07 как часто делать упражнения? 25:40 про болезнь Шейрона-Мау 30:27 тестирование осанки дома 40:00 ответы на вопросы Ссылки, про которые я говорил в видео: 👉 онлайн-курс “МФР и дыхание” 1 500 ₽ 👉 диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп пробное заня