Берпи или бурпи

Берпи или бурпи Burpees - это движение, которое все любят ненавидеть. Но почему? Они жесткие и эффективные, отлично подходят для обмена веществ. 1. Из положения стоя опускайтесь в положение сидя. 2. Положите руки на землю и опустите ноги в положение отжимания. 3. Верните ноги в приседание. 4. Сядьте на корточки, прыгайте в воздух, приземляйтесь обратно в присед и снова начинайте.