𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞! #спорт

Почему ваша тренировка может быть не так эффективна, как кажется? Тренировочный план не должен быть выстроен исключительно на проработку всего тела, рекомендуется задействовать/прорабатывать две мышечные группы, к примеру ГРУДЬ и ТРИЦЕПС, или же бицепс - спина и так далее В данном случае одна из мышц забирает большинство нагрузки, вторая группа мышц помогает ей. Тем самым мы задействуем один и тот же участок, только разными упражнениями и вариант становится более перспективным Умными словами: мышцы агонисты - выполняют основную задачу и забирают на себя основную силу в упражнении, а мышцы синергисты выступают в роли помощника. Я собираюсь более подробно раскрыть эту тему в скором будущем. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.