Функциональная тренировка

Список упражнений: 1️⃣джек берпи со отжиманием 2️⃣бег на месте переход в длинный выпад вынос вперед. 1️⃣выпад зашагивание; 2️⃣задние четвереньки переход в боковой выпад. 1️⃣сложное на пресс закидыванием руки 2️⃣отжимания волна Пайк отжимания. 1️⃣Рука - плечо хлопок. 2️⃣пловец солнышко 00:00-7:50 - разминка 7:51-21:20 - 1 связка 21:21-32:50 - 2 связка 32:51-44:30 - 3 связка 44:31-55:35 - 4 связка 55:36 - 55:55 - прощание