Как я за 30 дней привел своё тело в форму / Минимум усилий

После месячной белковой диеты, нужно есть углеводы 2 гр на 1 кг веса, не превышая норму. Следить не обязательно, главное просто не переедать много углеводов. И в рацион больше добавлять белковой еды и овощей. А простые углеводы такие как “сладости“ можно есть раз в неделю сколько хочете. Если не хотите терять форму. Да, редко, но зато очень наслаждаемо. Донат на продвижение канала: Тинькофф 2200 7010 3382 6568 Илья Зозуленко Сбербанк 2202 2006 0231 9731 Илья Зозуленко Мой VK - Мой Instagram - zultravel